細い二の腕に憧れて!

若い頃の細かった二の腕に憧れて、現在、頑張っているところです。
まだまだ、細くはなっていないので二の腕をだすノースリーブ、今年の夏は着れませんでした。七分袖で見せないようにしていました。
二の腕は伸ばしたりするストレッチだけでも効果があるそうで、毎日肩甲骨ストレッチと合わせて、二の腕も意識的にストレッチをしています。
両手を孔雀の羽のように円を描くように広げて頭の上で合わせます。
この運動を10回ほど、調子のいいときは30回程度、二の腕をひねりながらあげるようにしています。
肩こりにも効果があるので、毎日欠かさず頑張っています。
時間があるときは、ボディークリームのボトルをダンベル代わりに持ち引き締めています。
手のひらを背中の方に向けて、ボディクリームを持ち背中の方にあげます。
この動きを左右20回づつしています。
また、入浴中に全身をゴマージュする際にも、心臓に向かってさすり上げ、二の腕が引き締まるように努力しています。
粗塩をつかって引き締めることもあります。
二の腕のストレッチを意識して取り入れるようになり、ずいぶんと二の腕のたるみが解消されました。
来年の夏こそ半袖や、ノースリーブをきて引き締めた二の腕を見せて歩きたいと思います。