二の腕ダイエット

二の腕ダイエットにはリンパマッサージがてきめんです。
まぁ筋トレも効果はあるかもしれませんが、胸やわきの下のリンパが詰まりがち。
それを解消するだけで二の腕もかなり細くなりますよ!筋トレが苦手な女性にはおすすめの方法です。
毎日お風呂上りに、ボディーローションかボディーオイルを使ってまずは二の腕を肘の方から脇にかけてリンパの流れを感じながらマッサージします。20~30回くらいは行った方が良いでしょう。それを両腕、できれば2セットくらい。
そ れから今度は脇(胸の横)から胸にかけてリンパを流します。これはバストアップにも効果があります!老廃物も溜まりやすいので、ここを流すとかなりすっき りします。痛みのある人は詰まっている証拠ですね。最後にわきの下のリンパです。これは初めは痛いかもしれませんが、多少痛いくらい揉んでも大丈夫です。 リンパが流れてくれば痛みはなくなります。背中側から前に向かって引き出すようにマッサージします。20回を両脇2セットくらい。お風呂上りが難しければ お風呂の中でもOK。
入浴中や体を洗う時間を使って行っても良いでしょう。時間が作れない人は回数を減らしても良いですが、毎日やることが大切です。習慣にすることが大切です。1か月続ければ必ず変化がでてきますよ!